21 jours de menus sains et pratiques

Vous souhaitez manger sainement mais vous manquez d'inspiration, d'organisation, vous tournez toujours avec les mêmes ingrédients ou vous craignez des préparations trop longues ?

Avec les « 21 jours de menus » redécouvrez le plaisir de manger sans devoir réfléchir et en sachant que les repas sont sains et faciles à cuisiner.

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Les 21 jours de menus sains et pratiques ce sont 3 semaines de menus de saison pour tous les repas de la journée : matin - midi - gouter - soir.

Vous recevez immédiatement par email: 

  • le planning des repas pour tous les repas de la semaine durant 3 semaines pour le matin, midi, goûter et soir

  • les listes de courses par semaine, détaillées par jour et par repas

  • les recettes et explications détaillées de toutes les préparations

  • les indications pour le fait maison et les suggestions toutes faites pour gagner du temps

  • les alternatives pour toutes les préparations et ingrédients principaux afin de s'adapter à vos goûts

  • les photos de toutes les assiettes, recettes et compositions

"Merci pour votre proposition de menus!!! Je suis absolument conquise!!
C’est délicieux et hyper facile à suivre.... J’adore, j’adore, j’adore, vous m’avez enlever une grosse épine du pied :-)"

— Aurore

“Je voulais vous remercier de ces propositions de Menus par semaine. Je trouve qu’ils sont super complets, pratiques, clairs…..et bons :o). Je tenais donc vraiment à vous remercier, je n’arrivais pas seule à trouver des idées de repas pour chaque journée….tout en restant sains, bons et variés.”

— Cindy

"Je vous félicite pour vos menus simples et avec beaucoup de goût ! J’adore!"

— Edith

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J'ai créé les "21 jours de menus sains et pratiques" pour vous aider à manger sainement au quotidien sans prise de tête. Je suis absolument convaincue que manger sainement est un service inestimable que vous rendez à votre corps et à vous-même. Manger sainement doit aussi être bon et réaliste ! Je prône une alimentation saine compatible avec la vraie vie. C'est ce que vous retrouverez dans les 21 jours de menus: une alimentation saine au quotidien, simple, savoureuse et accessible.

Voici en détails à quoi vous attendre avec les 21 jours de menus sains et pratiques:

Pour chaque semaine vous recevez un planning complet comprenant des propositions pour chaque repas de la journée: matin, midi, goûter et soir. Le planning est construit de façon à ce que vous puissiez ré-utiliser certaines préparations d'un jour à l'autre ou faire certaines choses à l'avance.

La liste de courses est organisée par jour et par repas pour s'ajuster au mieux à votre organisation. Pour tous les repas et ingrédients principaux je propose également plusieurs alternatives pour que vous puissiez adapter les propositions à vos goûts. Toutes les préparations sont simples et accessibles, je prône le "fait-maison" mais je propose aussi les alternatives "toutes faites" en magasin pour les jours où vous êtes pressés. Enfin, tous les ingrédients sont faciles à trouver, vous vous en sortirez toujours avec un supermarché classique. Occasionnellement je vous invite à découvrir un ingrédient moins courant, et je vous partage également ma liste des bonnes adresses pour les courses, mais ce n'est pas indispensable pour suivre les menus.

Pour chaque repas vous disposez des explications détaillées des préparations. Elles sont toujours simples et accessibles... et rapides ! Toutes les assiettes sont illustrées par des photos, parce que ça donne toujours plus envie quand on voit le résultat avant de commencer 😊.​​

“En ce qui concerne les menus, je les trouve à la fois variés et accessibles, ne demandant ni trop de temps de préparation ni une liste d’ingrédients faramineuse. La proposition est vraiment super !"

— Natacha

"Merci pour ces merveilleuses idées! On se régale. En plus, alors que je me lassais de mes éternelles mêmes idées de repas, je reprends un réel plaisir à cuisiner et à découvrir de nouvelles saveurs. Quel délice! Chouette aussi de découvrir des nouvelles recettes végétariennes. Et le petit déj aussi, du pur bonheur de pouvoir varier. 1000 mercis, je suis ravie."

— Graziella

"La liste des courses est un très bon outil. Les recettes sont simples, rapides, tout ce qui me plait et facile quand on travaille. Le suivi au travers de vos mail est précieux et motivant et l’adaptation aux différentes saisons est la cerise sur le gâteau. Bref, je trouve ce programme complet et suis très sincèrement contente de l’avoir acheté."

— Anne

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